예전에는 조금이라도 더 자고 싶어서 알람을 몇 번씩 끄고 다시 눕곤 했는데, 이제는 새벽이나 이른 아침에 자연스럽게 눈이 떠질 때가 있더라고요.
처음에는 “내가 잠을 제대로 못 자나?” 싶어서 걱정도 됐습니다.
그런데 가만히 생각해보면 단순히 수면 문제만은 아닌 것 같습니다. 나이가 들면서 생활 리듬도 달라지고, 머릿속에 챙겨야 할 일들도 많아진 영향이 있는 것 같더라고요.
아침부터 머릿속이 바빠지는 날이 있습니다
눈을 뜨자마자 오늘 해야 할 일들이 먼저 떠오를 때가 있습니다.
회사 일도 생각나고, 집안일도 생각나고, 장 봐야 할 것도 떠오르고요 ㅎㅎ
아들들 일정이나 남편 식사까지 생각하다 보면 다시 잠들기 어려운 날도 있습니다.
몸은 아직 누워 있는데 머릿속은 벌써 하루를 시작한 느낌이랄까요 😊
잠이 예전처럼 깊지 않은 것 같습니다
젊을 때는 한 번 잠들면 아침까지 푹 잤던 것 같은데, 요즘은 밤중에 한두 번씩 깨는 날도 있습니다.
화장실에 다녀오거나, 작은 소리에 잠이 깨거나, 괜히 새벽에 눈이 떠지는 날도 있고요.
특히 전날 피곤해서 일찍 잤는데도 새벽에 깨면 조금 억울한 기분이 들 때도 있습니다 ㅎㅎ
잠을 오래 잔 것 같은데도 개운하지 않은 날이 있는 걸 보면 수면 시간보다 깊게 자는 게 더 중요한 것 같습니다.
그래도 이른 아침만의 조용함이 있습니다
처음에는 일찍 눈이 떠지는 게 불편하게만 느껴졌는데 요즘은 가끔 그 시간이 좋게 느껴질 때도 있습니다 😊
가족들이 아직 자고 있을 때 집 안이 조용하잖아요.
그 조용한 시간에 따뜻한 물 한잔 마시거나 커피를 내려 마시면 괜히 하루를 천천히 시작하는 느낌이 듭니다.
아무도 부르지 않는 시간, 아무 일도 시작되지 않은 시간이 주는 편안함이 있더라고요.
무리하게 다시 자려고만 하지는 않습니다
예전에는 새벽에 눈이 떠지면 다시 자야 한다는 생각에 더 초조했던 것 같습니다.
그런데 억지로 자려고 하면 오히려 더 잠이 안 오더라고요.
요즘은 너무 이른 시간이 아니면 그냥 조용히 일어나 가볍게 몸을 움직이거나 물을 마시기도 합니다.
물론 피곤한 날에는 조금 더 쉬려고 하지만, 무조건 다시 자야 한다고 생각하지는 않게 됐습니다 😊
생활 리듬을 조금씩 챙기게 됐습니다
아침에 일찍 눈이 떠지는 날이 많아지다 보니 자연스럽게 전날 밤 습관도 돌아보게 됩니다.
밤늦게까지 휴대폰을 봤는지, 커피를 늦게 마셨는지, 저녁을 너무 늦게 먹었는지 생각하게 되더라고요.
완벽하게 지키지는 못해도 요즘은 잠들기 전에는 조금 덜 복잡하게 보내려고 노력하고 있습니다.
중년이 되면서 몸이 보내는 작은 신호들을 예전보다 더 신경 쓰게 되는 것 같습니다 😊
아침이 빨라진 만큼 하루도 천천히 시작하고 싶습니다
아침 일찍 눈이 떠지는 날이 많아진 게 꼭 나쁜 것만은 아닌 것 같습니다.
물론 피곤하고 아쉬운 날도 있지만, 조용한 아침 시간을 혼자 누릴 수 있다는 건 또 다른 여유이기도 하더라고요.
오늘도 가족들이 일어나기 전 잠깐 앉아 있다 보니 이런 생각이 들었습니다.
잠은 조금 줄었지만, 나에게 주어진 조용한 시간이 조금 늘어난 걸지도 모르겠다고요 😊
0 댓글